Studiu privind dezvoltarea fortei la luptatorii seniori

Cuprins disertatie Cum descarc?

CAPITOLUL I. BAZELE METODOLOGICE ALE CERCETARII . 4
1.1. Scopul cercetarii . 4
1.2. Premisele cercetarii. 5
1.3. Ipoteza cercetarii . 5
1.4. Sarcinile cercetarii . 5
1.5. Metode de cercetare . 6
CAPITOLUL II. FORTA MUSCULARA . 11
2.1. Caracterizare generala . 11
2.2. Tipuri de activitate musculara . 12
2.3. Forme de manifestare a fortei . 12
2.4. Tipurile de fibre musculare care influenteaza manifestarea fortei . 13
2.5. Antrenarea fortei . 15
2.6. Metodele de dezvoltare a fortei . 17
2.7. Organizarea antrenamentului de forta . 27
CAPITOLUL III. INTERPRETARI MODERNE PRIVIND FORTA 
IN CONTEXTUL PUTERII . 28
3.1. Puterea in fizica . 28
3.2. Puterea in biomecanica . 29
2.3. Forta in lupte . 31
CAPITOLUL IV. MODALITATI DE DEZVOLTARE A FORTEI IN 
LUPTE . 37
4.1. Aspecte metodice privind dezvoltarea fortei la luptatori . 37
4.2. Masurarea fortei in lupte . 40
4.3. Consideratii privind utilizarea unor mijloace de dezvoltare a fortei, componenta a puterii in lupte . 43
CAPITOLUL V. ORGANIZAREA SI DESFASURAREA CERCETARII 48
5.1. Locul, subiectii si durata cercetarii . 48
5.2. Teste si masuratori . 49
5.3. Mijloace utilizate . 50
5.4. Rezultatele cercetarii si interpretarea lor . 51
CONCLUZII SI PROPUNERI . 60
BIBLIOGRAFIE . 62


Extras din disertatie Cum descarc?

CAPITOLUL I
BAZELE METODOLOGICE ALE CERCETARII
1.1. Scopul cercetarii 
Deoarece in literatura de specialitate problema fortei la nivelul luptatorilor este mai putin tratata, mi-am propus sa abordez problema fortei-dorind sa-mi aduc o contributie minima la elucidarea unor reguli generale si speciale in antrenament, cu precadere in aceasta directie.
Concret, scopul lucrarii noastre consta in optimizarea metodologiei de dezvoltare a fortei luptatorilor seniori intr-un ciclu anual, prin experimentarea si promovarea unor mijloace specifice mai eficiente.
Timpul scurt de lupta a determinat un caracter dinamic si decisiv, in practica acesta inseamna necesitatea de a incepe atacul din primele secunde dupa gong si a fi activ pana la sfarsitul intalnirii.
Intensitatea luptei actuale determina din partea luptatorului, o dezvoltare la un nivel superior a tuturor calitatilor motrice, in special a fortei in regim de viteza corelata cu tehnica eficienta si un stil modern de desfasurare a puteri.
Din discutiile purtate cu o serie de antrenori precum si pe baza observatiilor facute in timpul antrenamentelor, am hotarat aplicarea unor metode si mijloace eficiente de dezvoltare a fortei, care sa duca la imbunatatirea ei in regim de viteza care sa corespunda dinamismului si intensitatii luptei de concurs actuale.
1.2. Premisele cercetarii
* In legatura directa cu experimentul din aceasta cercetare, se considera ca esantionul de subiecti este omogen din punct de vedere statistic din care face parte;
* Consideram ca subiectii esantionului studiat sunt cooperanti si participa in mod voluntar la experiment, fara nici un fel de constrangere;
* Se considera ca sportivii luati in studiu formeaza un esantion reprezentativ pentru luptatorii seniori care practica in mod organizat luptele, si ca acestia sunt cooperanti(fara nici un fel de constrangere);
* Consideram ca setul de mijloace este accesibil esantionului ales;
1.3. Ipoteza cercetarii
Ipoteza lucrarii porneste de la ideea ca, aplicand cu precadere anumite metode si mijloace de antrenament, privind calitatea motrica forta-viteza asiguram dezvoltarea fortei luptatorului la nivelul intensitatii luptei actuale de concurs.
Concret, ipoteza lucrarii noastre am enuntat-o astfel: Forta luptatorilor seniori poate fi imbunatatita semnificativ (in procesul de pregatire), prin utilizarea unui set de mijloace propus de noi.
1.4. Sarcinile cercetarii 
* sistematizarea cunostintelor din literatura de specialitate;
* consultari cu alti specialisti, in vederea conturarii problematicii;
* alegerea probelor care pot pune in evidenta aspectele privind evaluarea puterii; 
* elaborarea si selectionarea exercitiilor in vederea alcatuirii celor mai eficiente structuri pentru desfasurarea in conditii bune a experimentului, precum si esalonarea mijloacelor pe perioade si lectii;
* stabilirea esantionului pentru cele doua grupuri experimentale(grupul de experiment si grupul de control);
* aplicarea metodologiei de antrenament in vederea validarii ipotezei;
* evaluarea nivelului fortei inainte, in timpul si dupa folosirea metodologiei de antrenament specific; 
* prezentarea, analiza si interpretarea a datelor;
* redactarea unor concluzii partiale.
1.5. Metode de cercetare
Metoda documentarii - este metoda prin care cercetatorul intra in posesia datelor privitoare la rezultatele obtinute de alti cercetatori in domeniul temei respective.Aceasta presupune cautarea surselor bibliografice de specialitate, consultarea si selectionarea lor, prelucrarea si interpretarea.Se intocmesc fise de semnalare si fise de continut in care sunt consemnate: rezumate, citate si unele reprezentari grafice originale.


Fisiere in arhiva (1):

  • Studiu privind dezvoltarea fortei la luptatorii seniori.doc

Imagini din aceasta disertatie Cum descarc?

Bibliografie

1. ALEXE, N., (1993), Antrenamentul modem sportiv. Bucuresti -Editis, p. 10;
2. ALEXE, N., (1999) Teoria si metodica antrenamentului sportiv-Bucuresti Editura Fundatiei Romania de Maine;
3. BAROGA, L., (1980) Forta in sportul de performanta, Bucuresti - Editura Sport-Turism;
4. BASCO C., COTELL, I C., MOGNONI, P., (1995), Antrenamentul de rezistenta, viteza, forta, Sportul de performanta, nr. 359-361, p. 171 - 180.
5. BOMPA, T., (2001) Dezvoltarea calitatilor biomotrice, Bucuresti-Ex PONTO; 
6. BOMPA, T.O., (2003) Totul despre pregatirea tinerilor campioni, Bucuresti-Ex-Ponto;
7. BOMPA, T.O., (2002), Teoria si metodologia antrenamentului-periodizarea, Bucuresti - Ex Ponto;
8. BOTA, C., (1993) Fiziologia educatiei fizice si sportului, Bucuresti-M.T.S;
9. BURLAN, M., (1981) Cercetarea si dirijarea complexitatii efortului si randamentului optim al mijloacelor si metodelor integrate in procesul de pregatire al luptatorilor de performanta, Bucuresti-C.C.E.F.S.;
10. CHIRILA, M., (1990) Studii privind selectionarea si verificarea celor mai eficiente metode de pregatire, precum si optimizarea tehnologiilor in sportul de inalta performante in luptele greco-romane, Bucuresti-C.C.E.F.S.;
11. CISMAS, GH., si colab., (1993) Conceptia privind pregati rea luptatorilor in Ciclul Olimpic 1993-1996, Bucuresti-M.T.S.;
12. CISMAS, GH., (2001) Sporturi de lupta, Bucuresti-Ed. Printch;
13. DRAGAN, I., (1994) Medicina sportiva aplicata, Bucuresti-Editura Editis;
14. DRAGNEA, A., (1996) Antrenamentul sportiv. Teorie si metodica, Bucuresti-Editura Didactica si Pedagogica;
15. DRAGNEA, A., BOTA, AURA., (1999) Teoria activitatilor motrice, Bucuresti-Editura Didactica si Pedagogica;
16. DRAGNEA, A., MATE-TEODORESCU, SILVIA., (2002) Teoria sportului, Bucuresti-Editura FEST;
17. EPURAN, M., (1995) Modelarea conduitei sportive, Bucuresti-Editura Sport-Turism;
18. EPURAN, M., (1992) Metodologia cercetarii activitatilor corporale vol. I si II, Bucuresti-A.N.E.F.S.;
19. HANTAU, I., BOCIOACA, L., (1998) Antrenamentul in judo. Pregatirea fizica si tehnica, Pitesti-Editura Universitatii din Pitesti;
20. HARE, D. (1973), Teoria antrenamentului, Bucuresti, Editura Stadion;
21. HARRE, D., DIETRICH, M., (1974), Teoria antrenamentului sportiv, Bucuresti, Editura Stadion;
22. IGUMENOV, V., (1976) Sarcinile, mijloacele si metodele dezvoltarii fortei. Theorie et pratique de la lutte, Belgrad, in Ce spun specialistii despre lupte, volumul VI/1976, Bucuresti-C.C.P.S.;
23. MANNO, R., (1996) Bazele antrenamentului sportiv, in SDP nr. 378-375/1996, Bucuresti-CCPPS;
24. OZOLIN, N. G., (1972), Metodica antrenamentului sportiv, Bucuresti-Editura Stadion.
25. PLATONOV N. V., (1997), Teoria generala a pregatirii sportivilor in sporturile olimpice, in Literatura olimpica, Kiev, Bucuresti-CCPS, traducere.
26. PELLIS, G., (1987) Forta maxima teoretica concentrica. Metoda. Nuova atletica, Udine, XV, 1987, in Sportul de performanta, nr. 277, 1988;
27. RIBALKO, B.M., RUDNITKI, B.M., (1972) Despre topografia fortei explozive la luptatori, Teoria i praktika fiziceskoi kulturi. Nr.4, Moscova, 1972, in Ce spun specialistii despre lupte, Bucuresti-C.N.E.F.S.;
28. TUDOS, S., (1993) Elemente de statistica aplicata, Bucuresti-M.T.S.;
29. VERHOSANSKI, I.V., (1992) Prioritatea aspectului biologic in teoria antrenamentului, in Leistungssport nr. 21, Bucuresti - CCPS, Traducere; Waineck, J., (1992) Biologie du sport, Ed. Vigot, Paris;


Banii inapoi garantat!

Plateste in siguranta cu cardul bancar si beneficiezi de garantia 200% din partea Diploma.ro.


Descarca aceasta disertatie cu doar 9 €

Simplu si rapid in doar 2 pasi: completezi adresa de email si platesti.

1. Numele, Prenumele si adresa de email:

Pe adresa de email specificata vei primi link-ul de descarcare, nr. comenzii si factura (la plata cu cardul). Daca nu gasesti email-ul, verifica si directoarele spam, junk sau toate mesajele.

2. Alege modalitatea de plata preferata:



* La pretul afisat se adauga 19% TVA.


Hopa sus!